2008年3月26日水曜日

竜君、トレーニング納め!

こんばんは~@筋トレ先生です~

久々の登場です。土曜日の酵素風呂に入って以来、体調を崩し熱まで出て、
今日の昼から急に絶好調になりました!

酵素風呂に入った直後は今まで痛めてた箇所(腰とか股関節)だけが赤い斑点になっており、
その日は調子良かったんですが、次の日から超超超ダルく、月曜には熱まで出て、火曜も非常にダルく、
今日の昼から急にありえないくらい絶好調になりました!

間隔を空けて行くとこうなるみたいで、今度はあまり間隔を空けずに行こうと思います。

で、本題です!
以前ここでも紹介した、水泳の選手、竜君が今日で広島でのトレーニング納めの日となりました!
金曜日には、大学進学の為、京都に行くみたいです!

京都では、寮に入り、毎日早朝練習の日々だそうです。
1年のうちは言うまでもなく、先輩の世話とか下仕事も沢山あるみたいです。

ただ、それは誰もが通る道なので頑張ってもらいたいです!

トレーニングについては、まず、大学のトレーニング設備を写メで送ってもらい、
メニューをFAXするつもりです。
で、夏休みとか長期で帰った時は広島でトレーニングを指導していくつもりです!!

こうやって我社、グレートスポーツ道場から色んな選手が巣立って行きますが、
日本、いわば世界にも通用するような選手になってもらいたいです!!

竜君!!オリンピック出場に向けて頑張っていこうね!!

では、最後に竜君が最近までしてたバイトの写真です~。笑
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2008年3月21日金曜日

免許更新。

こんにちは~@筋トレ先生です~

今日は朝一番から免許更新に行ってきました!
今日は非常に人が多かったです。昨日祝日だったから今日休んでる人多いんかな~。

講習中、女性の一人が気分悪くて倒れる騒動がありましたが・・・。

かなり眠い中、無事講習を終え、免許は新しい住所となりました!

では今日は今から仕事です。

みなさんも頑張ってください!

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2008年3月16日日曜日

確定申告!

こんにちは~!@筋トレ先生です~

自営業のみなさん!確定申告終わりましたか~?
って、みなさんは、とっくに終わりましたよね~??!!

僕は金曜の夜に計算しおわり、土曜の夜に郵便局にて郵送完了しました!!

今回は本当に締め切り直前で少しあせりました・・・。

これで確定申告に追われる生活が終わりましたよ~~。

また夜にでも登場しますね!

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2008年3月12日水曜日

卒業おめでとう~!

こんばんは!@筋トレ先生です~

今日みなさん、花粉症どうだったですか?
僕は昼に薬を飲んで、ピタリと症状が止まりました!
これだけ効くと、やはり怖いので、あまり飲みすぎにならないようにしますけどね~。
花粉症の人、頑張って行きましょう!

今日は、前にお話した僕が筋トレを教えてる中学生のピッチャーの子が卒業式だったんです!
来月からは僕が指導に行ってる高校の野球部に入る事が決まってます。

大ちゃん!来月から3年間、一緒に頑張ろう!!
卒業おめでとう~!!

では、おやすみ~~

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今日は携帯から!

こんにちは!@筋トレ先生です〜

昨日の夕方から花粉症が酷く、目が開かない状態なんです…。
確定申告もしないといけないし…昨日はブログを書けませんでした…。

今日も朝から目が開かないくらい酷く、近くの薬局で効き目がいいのを聞いて飲み薬と目薬を買いました!

今日は朝から先日話したカープの選手の指導をして、その後、二年生の成績を最終的に学校のパソコンに入力完了しました!
後は何人か競輪選手や高校生を指導して帰って確定申告の続きです。薬が効けばいいな〜。

ではまた、書けたら夜書きます!

2008年3月10日月曜日

カープの選手!

こんばんは!@筋トレ先生です~

今日は久々に僕のクライアントの一人、カープの選手から依頼がありました!

彼は、外国語大学から初のカープの選手としてドラフト時には話題になった投手です。
毎年オフの時期(11月~1月)は筋トレの指導をしてるんですが、このオフは腰を痛めてたせいもあって依頼がなかったんです。

彼はカープに入団して1年目はシーズンを通して1軍で中継ぎ投手として活躍したんですが、1年目のシーズン後半に
阪神の選手に危険球を投げてしまい、退場となり、それ以来ずっと2軍生活で、やっと昨シーズン後半に1軍に上がる事が出来ました。

現在の状態はこのオフに痛めた腰のせいもあって、今は2軍生活です。
今、2軍もオープン戦をしており、あまり調子が上がらない為、筋トレを必要としたみたいです!

今日、まず身体を見たら、あちこちボロボロで、あちこちを正常化しないといけない状態でした!
これからは、由宇での練習が終わり次第、筋トレに来るみたいです。
彼の完全復活の為、しっかり指導をしていきます!!

また彼の途中経過は報告します!
あ、もう一人の僕のクライアンとのカープの投手(抑えの切り札)ですが、このキャンプでフォーム改造をし、
最初は全然ダメみたいでしたが、ついこの間のオープン戦で、かなり良かったみたいで、一安心です!!
彼(抑え投手)については、彼が入団当時からずっと筋トレ指導しているので、またゆっくり記事を書きますね~!

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2008年3月7日金曜日

将来の松坂?!!

こんばんは!@筋トレ先生です~

僕のクライアントの最年少は中学3年生です!
野球でピッチャーをしてる中学3年生の大ちゃん(男)です!



大ちゃんから依頼をいただいたのは、昨年の4月。彼が中学3年になったばかりの時でした。
小学1年の時から野球をしてたせいか、肩が痛く投げれない状態でした。早速身体を触ったりして見た結果、
使わないといけない筋肉群が使われてないというか、発達してないというか、身体の末端部分ばかりが疲労していました。、
ただ股関節等の柔軟性は全く問題無く、肩甲骨の動きを正常化さえすればよい状態でした!

週2回から4回を毎週根気よく、ベーシックな筋トレの動きを正しい関節の使い方で実施する。というシンプルかつ、超難しい事を1年近くやってきました。

トレーニング開始後1ヶ月後には、肩の痛みは全く無くなり、その後はピッチャーに必要な主要筋肉をつけつつ、
身体全体の各関節の動きを正常化し、筋肉の弾力性を求めていきました。ただ大事な成長期という事もあるので細心の注意をはらってしました。

その結果、171cm、60kgから約1年で178cm、72kgまで無事成長してくれました!

進路はというと、色んな高校からオファーがあったんですが、僕が指導に行ってる山陽高校野球部を選んでくれました!(僕がいるから?ではないかもですが・・笑)
ともかく大ちゃんが高校に進学してもすごく身近で指導が出来るので喜ばしいです!

大ちゃんには絶対に夢を叶えて欲しいものです!
その為なら僕は全力を尽くして指導していきたいです!!トレーナー生命をかけて!!

大ちゃん!高校3年間、共に頑張ろう!!

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2008年3月6日木曜日

競輪学校プレテストの調整筋トレ!

こんばんは!@筋トレ先生です!

競輪学校の1次試験は来月の4月10日にあります。
中国地方の受験者は高松競輪場にて1000mのタイムトライアルがあります。

全国の競輪場では、競輪選手が競輪受験者を月に2回程度、練習会を開く「愛好会」というシステムがあります。
で、中国地方(山口、広島、岡山)の愛好会で来週の10日、11日で広島競輪場にて合宿をし、実際に1000mをはかる、いわばプレテストが行われます!

この合宿には、僕が筋トレを指導している正人君も当然参加し、今日最後の筋トレを使い、コンディショニングトレーニングを実施しました。
内容を簡単に言うと、普段扱っている重さを軽くしてスピード系の筋トレをします。
種目によっては、ジャンプをしたりとかです。
最後には、PNFという手技を使ってストレッチをし、筋肉のバランスをとったり、疲れている箇所を指摘し、ケアーの指示をしたりしました。

今日の正人君は非常にいい状態でした。1週間以上のスパンで調整したのは今回がはじめてなので、今回の結果をもとに、
来月の本番の調整に生かしていきたいと思っています!!

頑張れ!正人!!

では、おやすみなさい~~!(あ、まだ確定申告してません・・・笑)

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2008年3月1日土曜日

今だけ筋量増加メニュー!!

こんにちは~!@筋トレ先生です!

昨晩は色々と忙しくて記事を書けませんでした・・・。
理由はまた夜のコメントにて言います!

今日は例のBMX選手で競輪選手志望の拓朗君の話しです。

拓朗君は、この春に競輪選手の試験を受けるんですが、普通だと、競輪用の自転車(ピスト)で、
1000Mのタイムトライアルが1次試験なんですが、拓朗君は、BMXで日本チャンピオンなので、
1次試験が免除になる見通しなんです!!

で、2次試験は固定式の自転車に乗り、軽い負荷での回転数と重い負荷での回転数の試験なんです。
軽い負荷のほうはBMX自体が軽い負荷なので、得意なんですが、重い負荷の方は体重が軽い為、
不得意なんです・・・。

そこで、2月始めから体重を増やすような筋トレメニューを作成してやってもらっています!
僕の筋トレの指導における基本理念は身体全体の各関節の機能を殺さず逆に向上させ、
弾力性のあるゴムみたいな筋肉をつける事です。
しかしながら、こういうメニューだと短期間での筋量の増加は望めないので、
不本意ではあるんですが、3月いっぱいまで限定で筋量増加のメニューをしてもらっています!

で、昨日のトレーニング時に形態測定をしたら、どこの部位を測定しても平均4センチ増えてました!
脚の部分にいたっては、5センチアップ!!

筋肉の弾力性が死んでないか心配ではありますが、とりあえずは、予定通り進行してるので、
3月後半からは、増えた筋肉を弾力性に富んだスピードの筋肉に変えるべく、いっきにメニューを
変更するつもりです!

ではトレーニングにて大きくなった脚のビフォーアフターを見てください!
左がトレーニング開始前です!
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