春季広島県高等学校野球大会！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日は春の県大会で山陽高校が県工と対戦しました。
これで勝てば、ベスト８。夏の大会でシード校の権利をとれます。

今まで、自分が指導してる選手の試合を見に行くと、負けるんです・・。
だから最近全然行ってないんですが、今日は何故か見に行ってしまいました・・・笑

今日は左のエースの立ち上がりが調子悪く、守備のエラー等もあり、２回までで５点取られてしまいました。
しかしながら、山陽はホームラン４本もあり、追い上げたんですが、相手もホームランがあったりと、
乱打戦で、結果、７－８で負けてしまいました・・・。

ま、でも春で勝つと、山陽の校風として、生徒が調子に乗るので（笑）、これで夏に向けて再スタート
できるのではないかな～と思いました！



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送別会！

おはようございます！＠筋トレ先生です～

昨日は山陽高校の先生の「送る会」でした。

この前は山陽高校全体で歓送迎会があったんですが、昨日は体育教官だけで送別会をしました！
僕も先生ではないんですが、体育科に所属なので、行ってきました！体育教官の一員って感じで嬉しく思いました！

この度、定年で退職されたのは、山陽の名物先生で、色んな意味で超有名な先生です。
僕は公立高校出身なんですが、１０年ほど前から山陽高校に出入りするようになって一番ビックリしたのは、
先生達の豪快さです。公立にはいない、私学独特の先生が多い事です。とにかく、色んな意味で豪快です。笑

今では生徒に罰を与えたりすると、色んなとこで問題になるので、難しいですが、
ここでは書けないような色んな話を聞いて、時代が変わったな～と思いました。

そういった時代を支えた体育教官の一人なんです。この先生。一人というか代表格といか・・・笑

この先生が辞めると、本当に山陽高校の時代が変わるな～とシミジミ思います。

体罰ってどうなんでしょう。
色んな考え方があると思うんです。
問題になってる体罰の大多数が理不尽な暴力なんです。
ちゃんと生徒自信が僕が悪い事をしたと理解した上で、罰を受けるのであれば、決して問題にはならないはず。
最近の若い先生達を見ていると、横道それた生徒達とちゃんと向き合って話せてないです。
で、すぐ体罰・・・暴力・・・強制退学。それじゃ教育じゃないです。
山陽高校の出身者って現在、色んな分野で成功をおさめてる人たちが凄く多いんです。
ちゃんと向き合っての教育・・・こうやって成果が出てるのに、それを出来ない先生達がいない気がします。

ま、ともかく、僕も教育の現場にいますので、しっかり頑張らないとと思いました！並木高校でも！

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スピードトレーニング！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日は１年程前から筋トレの指導をしています、現在３２歳の競輪選手をご紹介します！

彼から依頼を頂いたのは１年以上前。しかし、依頼の電話を頂いて、すぐ自転車の練習中、落車をしてしまい、
股関節の脱臼をしてしまいました。
股関節の脱臼はその時が初めてではなく、もう癖になってる状態でした。
当然、歩く事も出来ない状態になってしまいました。

入院し、歩く事が出来る状態になった、ちょうど１年程前に、再度、指導依頼をいただき、トレーニングを開始しました！

股関節はゆっくり時間をかけ正しい筋トレの動きで正常化していきました。
後、肩甲骨周辺が凄く筋肉が発達しており、柔軟性が欠如していましたので、そこも正常化していきました。
びっくりしたのは、彼の回復力です。自然治癒力がとても強く、想定してた期間より早く正常化に向かいました！

その後も数回の落車があったものの、大きな怪我にはいたらず、今では、色んなトレーニングをしてもらってます！
今日はレース１週間程前ですので、バーベルを持ってのジャンプ等してもらいました！
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このトレーニングは肩関節を柔らかくするトレーニングです！
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並木学院高校、初授業！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日、並木高校で筋トレの授業をしてきました！

生徒の半分くらいは、通ってた高校を途中で退学し、編入してきた生徒です。
その中でも野球部を中心に、筋トレの授業をしていきます。

僕が４年ほど授業している山陽高校とは、また雰囲気が違って、色々と考えさせられました・・・。
並木高校の野球部の生徒達は、野球部の強豪校に入学し、監督や練習の仕方等に適合出来ず・・・
しかし、野球は続けたい。結果、並木高校に編入してきた生徒ばかりです。

僕は学校の先生ではなく、教育者ではありません。
でも、何年も色んな高校に関わってきて、本当の教育の在り方を凄く考えさせられました。
今日授業後には、何人もの生徒達が僕のとこに寄ってきて、「肩が痛いんですが・・・」とか
「腰が痛いんですが・・・」とか「コントロールが悪いんです・・・」とか色んな事を相談受けました！

実感した事は、この子達は、前の高校では、先生や監督に話を聞いてもらってないのかな～と。
この子達は確かに人に物事を伝える事が下手です。でも真剣にゆっくり聞くと、凄く話すんです。凄く素直なんです！

とりあえず１年は契約なので、この子達と向き合って行きたいと思います。
しかもこの夏の県予選に出場予定なので、僕が教えてる山陽高校野球部とも一応ライバルになります！
案の定、並木の授業が終わってすぐ、山陽高校の三原監督から電話がかかってきました！笑

そういう意味でも気持ちは複雑ですが、頑張っていきたいです！！

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多忙な1日！！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今、仕事から帰ってきました～。23時です！
今日も指導、指導で疲れました！！

火曜日は、山陽高校で4時間も授業がある日なんです。
ので、その前後に競輪選手やら一般の人やらの指導が入りこみます。
で、急に18時30分からカープの2軍のピッチャーからメールで依頼が入り、少し急いで、指導し、
20時30分からの東急スポーツオアシスで先週初めて依頼を頂いた、ラグビーの彼の指導に行ってきました！

先週のトレーニングから走ったりに動きがよくなったみたいで、また今日依頼がありました。
これから定期的に依頼を頂けそうです！！

今後も依頼があちこちで増えるよう頑張ります！！
あ、忘れてた！明日から並木学院高校での筋トレ授業の初日です！
明日は初日なので話しメインです。頑張ります！！

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東急スポーツオアシス！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

昨日は朝から夜22時30分まで指導、指導、指導で、バテてブログ書けませんでした～。

昨日、夕方に、東急スポーツオアシスアルフェ店の行ってきました。
新幹線口にあるフィットネスクラブです。

パーソナルトレーナーの登録がOKとの事だったので、契約をしに行ってきました。
行ってみると、アルフェは凄く広かったです！
筋トレスペースも凄く広く、指導がしやすいとこだな～と思いました！

20時30分からは、オアシスの広島店の会員さんから依頼がありましたので、指導に行ってきました。
指導の前に軽く打ち合わせをしました。
なんと、26歳の男性なんです。若い！！東急の中での僕の指導料は1時間5千円ですよ？？！！
でも、こういった感覚を持った人たちが増える事が僕がこの仕事を始めた理由の一つなんです。

アメリカなんかでは、トレーニングに凄くお金をかけます。
トレーニングをし、身体のあらゆるとこを、身体の中から正常化し、健康体になるといった感じです。
ところが、日本人は、治療やエステ、美容に凄くお金をかける民族です。
別の言い方をすると他力本願です。自分は寝てて人に色々してもらうことです。
これでは、即効性はあるかもしれないけど、根本は解決されないままです。
フィットネスクラブに出入りする機会が今後増えるので、会員さんたちに伝えて行ければと思います！

26歳の彼ですが、ラグビーを高校からしてて、今ではクラブチームに入ってしてるみたいです。
出身は秋田県です。就職で広島に来たみたいです。
ラグビー選手らしく、筋肉隆々なんですが、やはり筋肉と筋肉が繋がってなく、ロボットみたいな身体でした。
まず最初にPNFストレッチをして、身体のあちこちの関節可動域をチェックした後、身体全体がスムーズに
動くようにホグスようなトレーニングをしてもらいました。

今日メールで身体の様子を聞いてみると、普段とは全然違うとこが筋肉痛になってるみたいです。
狙い通りです！！！

すぐにでも、また指導を依頼したいとの事でした。
もう彼のハートも掴みました！！笑

しかし、オアシスの中、暑い！！空調がビル全体の空調で、調節が効かず、暑いんです・・・。
汗だくでした。

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馬にぎり！

おはようございます！＠筋トレ先生です～

昨日は「山陽会」って言って、山陽高校出身で、経営者や会社の上の人達を集めて月に1度、食事会をしてるみたいなんです。
それに、山陽高校の現理事長に僕は山陽高校出身ではないんですが、お誘いを受けて行ってきました。

毎回、理事長が全国の美味しいものを取り寄せてするらしいんです。
昨日は「馬の会」（笑）でした。



僕は福岡県大牟田市生まれです。大牟田っていうと、熊本県の県境のとこで、馬刺しは結構美味しいものを食べて来た自信がありました。
でも昨日のは、一切冷凍せず、5日前に頼んで、馬を解体し、少し寝かせて直送だそうです。
馬にぎりと、馬肉の焼肉でした。とにかく美味しかったです！

で、昨日に限って、食事会中、仕事の電話のあらし・・・。
まず、並木高校から。またまた山陽高校を中退した野球部の生徒が並木に編入するみたいで、
どんな選手かって電話でした。これで山陽で教えてた生徒を並木でも授業する生徒が4人？5人目？って感じです。縁って不思議ですね～。

次は僕は今、東急スポーツオアシス広島店って全日空ホテルの横の青い透明な高層ビルの中にあるフィットネスクラブに
僕の写真が貼ってあります。会員さんから指名が入れば、別料金で指導をマンツーマンでするといった感じです。
数年前に東急は広島駅の新幹線口にある「アルフェ」ってフィットネスクラブを買収してます。
ので、そこにも僕の写真を貼ってくれないかと現マネージャーに電話したら、その返事でした。
返事は是非お願いしますとの事で、そこでも依頼が入ればいいな～っと思います！

と思ってたら、東急広島店の会員さんの男性から電話が入り、明日プライベートレッスンお願いします！
との電話でした！ので、今日夜20時30分からは東急広島店で指導です！頑張ってきます！

普段は昼間にしか仕事の電話入らないのに、昨日に限って沢山・・・。最後にはクライアントの競輪選手から。笑

その後、2次会、3次会までお付き合いして、夜中の２時に帰りました！

今日は今から、競輪選手、授業、カープ2軍選手、野球部、テニス部、最後に東急スポーツです。
頑張ります～～！

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筋トレ授業～

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日、無事、2年生の筋トレの初回授業が終わりました。

3時間目に2年生のAチーム（35名）、4時間目にBチーム（34名）です。
ちなみに5時間目は3年生のAチーム（15名）、6時間目にBチーム（15名）です。

今日は初回なので、筋トレの基本理論や、必要性、柔軟性の確保などなど、色々と話しました！
この2年生は人数が多いんですが、ここ最近では全体的にどのクラブもいい選手がおり、
みんな真剣に聞いていました。

ただ、みんなスポーツ推薦で入学して来た選手ばかりで、
みんながオーラのぶつかり合いで、そこをまとめる僕は非常に疲れ、今グッタリって感じです・・・。
久々に授業で疲れましたよ～。

とにかく、これからが勝負です。
いかに、多くの生徒を怪我をさせず、個々の能力を引き出せるような指導をしたいと思います。

僕が嫌いなのは、多くの高校で指導されてるような、キツイ練習を部員全員に同じ事をさせ、
ふるいにかけ、生き残った者だけが、生き残る・・・みたいな。

これって本当の指導ではないと思うんです。
個々に身体の関節の状況や筋肉の質も違うので、指導するものが、細心の注意をはらってする。
これが本当の意味での指導！・・・だと僕は信じて、頑張ってます！！

山陽高校からプロ選手や強い選手を輩出すべく頑張ります～！

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明日から2年生の筋トレ授業！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日は、先週お話した、トヨタの整備士。今日が初トレーニングでした。

一通りトレーニングをしてみると、思ったとおり、あちこちの筋力がガタ落ちで腰に痛みがきてるみたいです。
トレーニングをしてる最中に既に筋肉痛がきてたみたいで、脚がプルプル震えてました！笑
相当弱ってるみたいです！

ま、週に1日ですが、そのうち痛みも消える事でしょ～～。

ところで、明日から、山陽高校2年生の筋トレ授業の開始です。
3年生は先週から始まりました。3年生は昨年のしてるので引き続きって感じなんです。

山陽高校の体育科での筋トレ授業は2年生からなんです。
だから2年生は明日が生まれて初めての筋トレの授業となるわけです！

明日は初回なので、筋トレの理論等を色々と30分程話します。
その後20分程時間が余るので全員にストレッチをさせ柔軟性のチェックをするといった行程です。

しかも今年の山陽高校2年生は県内で一番生徒数が多い年なんです。
だから必然的に体育科に希望を出した人数も多く、全部で70人になります。

今まみちゃんを迎えに行き、帰ったばかりで、今から晩御飯です。
食べた後、明日30分ばかり話す原稿を作らないと・・・・。
山陽高校で授業をしだして5年目になりますが、初回授業は気合が入ります！頑張ります！

これは先生達が使う指導記録手帳です！
みなさん、見覚えないですか～～？
これに出欠席の記録や授業態度、テストの結果などを書き込みます！
明日から1年、この手帳と格闘です～～～。
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歓送迎会！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

昨晩は山陽高校の先生達で歓送迎会がありました。
会場は毎回変わるんですが、昨日は観音のダイアモンドホテルでした！
ここの支配人は山陽高校出身だそうです～。

この度は定年退職なんかで10人ぐらい辞められました。新たに入られた先生は7人くらいです。
山陽高校のボス、理事長からは、この度の入学生の数がかなり減った事もあって厳しい言葉がありました。
僕は先生ではないし、筋トレの授業しかしてないんですが、山陽高校の今の一番のセールスポイントが、
筋トレの授業を専門家がしてるって事らしいので、僕も昨年以上に頑張っていこうと決意しました！

山陽高校のこういった飲み会があると、必ず、理事長が2次会、3次会、4次会と色々と連れていってくれます。
昨日は2次会は理事長からお誘いがあり、15人くらいでいきました。
3次会からは、理事長が二人で行こうと言ってくれましたので、3次会、4次会と二人でいきました！
本当、理事長にはお世話になりました！！帰ったの夜中の3時でしたけど・・・。

今日は例の社長夫人のトレーニングの日。
でも電話があり、何かと思えば、「私の車が無い！」って・・・。
社長（旦那さん）が勝ってに乗って何処かに行ったらしいんです。
だから急遽、社長夫人の近くの佐伯区スポーツセンターに場所を変え無事トレーニングは終わりました！



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競輪1次試験、結果速報～！！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

今日、高松で中国地方の競輪受験者の1次試験が実施されました。
他の地方の受験者もそれぞれ指定された競輪場で全国各地で実施されました。

1次試験内容は、1周４００Mの競輪場で１０００Mのタイムトライアルです。

わがグレートスポーツから受験に挑んだ正人は、1分12秒64で、見事1次試験通過となりました！！！！！
全国で今日は雨だったせいか、記録が全国的に低かったみたいです。
正人も予想されていたタイムよりは遅いものの、全国で50位くらいのタイムだったそうです。

とはいえ、安心する暇もなく、来月の10日前後に最終の2次試験が実施されます。
2次試験は、もう一度１０００Mとハロンって言われる２００Mのタイムトライアルです。後は面接です。

それに向け、明日からまた細かい計画にのって最後のチャレンジです！

普通今日本番が終わったら明日は完全休養をする人が多いんですが、明日完全休養するとダメなんです！
これはどんな種目の試合でもそうです。

試合の日っていうのは、結果に限らず、事前に調整等をし、身体のテンションが最高の日なんです。
それを試合の次の日に完全休養をしてしまうと、イッキに体調が下がるんです。
下がってしまった体調を戻すにはかなりのエネルギーを要し、ものすごいロスになります。

ですから試合の次の日は、全身に軽い負荷を与えるような運動をするんです。
例えば、プールで歩くとか軽くジョギングするとか、軽い負荷での筋トレを全身するとかです。

もちろん正人には明日、軽い負荷で全身の筋トレをし、筋肉痛とともに、身体の中に隠れている疲れを出しきるんです。
この業界用語で言うと、「灰汁を出す」って言います！

試合で全精力を使って挑んだんですから、次の日に休んでしまうと、完全に身体の灰汁が出ないんです。
それで次の日に軽い運動すると、その筋肉痛とともに完全に灰汁が出るんです。

で、その次の日の土曜日と日曜日は完全休養とします。
こうやって休養をとると、身体のレベルが落ちず、月曜からの練習にすんなり入れます。

正人は初の試験チャレンジで見事、1次突破っていうのは本当に凄いんです！！
全国では何回受けても落ちる人が大半なのに・・・。

ま、今週は明日だけ動いてもらって、土曜、日曜はゆっくり休んでもらいましょう～！

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並木学院高等学校！

こんばんは！＠筋トレ先生です～

4月23日から筋トレの授業のご依頼を頂いた、並木学院高等学校に今日行ってきました！



通信制の高校なのですが、非常に清潔感があって、先生や生徒のみなさんも、挨拶が必ずあり、感じのいい学校でした！

まず、校長先生と事務部長さんとお会いして、僕の履歴書を提出し、正式に契約となりました！

授業は毎週水曜日の昼から2時間連続でします。
まずは、近くにある毎日文化センター（並木高校のグループです。）のフロアーで筋トレの理論等の座学をし、
そこでストレッチを実施します。
ストレッチが終わったら、全員で県立体育館にあるトレーニングジムに行き、トレーニングの指導をします！
4月23日は初回なので県立体育館には行かず、話しとストレッチだけで終わりますが、
5月からは県立体育館に行き、トレーニングもするので、無事に全工程が出来るから今から緊張です。

色々と話しをしていると、山陽高校でつい3月まで授業をしていた教え子が、山陽を退学し、
並木高校に編入してるんです！！！

山陽高校で単位を落としたりして退学した生徒で並木高校に編入した生徒は10人以上になるらしいです。
その中で僕の筋トレの授業に来るのは３～５人いるみたいです。

広島って狭いな～って思いました！

とりあえずは並木高校の野球部をメインに授業をするので、僕は山陽高校と並木高校と2つの高校野球部を
教えるんですが、いつかは、両校で県大会の決勝が出来る事を目標に頑張って指導するつもりです！！

あ、競輪受験の正人・・・もう今頃、高松競輪場の宿舎に泊まってるな～。
明日は雨だけど、頑張れ！！正人！！

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男子ホッケー競技オリンピック最終予選！

おはようございます！＠筋トレ先生です～

以前にも紹介した「ホッケー競技」、今全日本男子チームは北京に向け最終予選の真っ最中です。

僕が指導をしている山陽高校ホッケー部はこの前の土日に生徒を連れて観戦に行ったみたいです。
山陽高校ホッケー部の現監督は山陽高校ホッケー部出身で全日本候補のキーパーまで行った男です。
さらに現在の全日本男子チームには山陽高校出身が2人いたはず！
山陽高校ってほんと、ホッケーでは伝統校なんです。

ホッケーとは昔から御縁があり、僕がアスリート（現在牛田所在）で指導してたとき、
全日本ホッケーの男子と女子が全員トレーニングに来てました。
当時、アジア大会が広島であったときです。懐かしいな～～。

今のところ3戦全勝なのですが、明日、強豪ドイツ戦が控えています。
ドイツはかなりの強豪らしいんです。

ホッケー男子は1968年のメキシコ大会以来オリンピックに出場出来てないので、是非、明日頑張ってほしいものです！！

みなさん！ホッケーって、格好いいし、面白いんです！
良かったら、ホッケー協会のホームページを除いてみてください！

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入学式！

こんばんは。＠筋トレ先生です～

今日は山陽高校の入学式でした！

僕が中学生の時から筋トレの指導をしている大ちゃんも無事入学しました！
山陽高校野球部は入学前に4月入ってから練習に参加します。

山陽高校野球部には県外からも数名、野球の推薦で入学します。
今年は関西から2名、佐賀県から1名、福岡県から2名、後は県内各地から沢山入り、新1年だけで30名あまりになります。

その中で、大ちゃんは既に、1年の投手の中で唯一投球練習をさせてもらう2人の中に入っています。
その二人は関西から来た一人と大ちゃんです。

三原監督と話したんですが、「この2人は期待できるから競わせていくつもりだ」と言ってました！
わがクライアントの大ちゃん！！順調な滑り出しです！
このまま、ゆっくり焦らず頑張ってほしいものです！



あ、競輪学校の1次試験ですが、いよいよ、あさってになりました！
1次試験に挑む、正人は今日、軽めの筋トレで最終調整しました。
高松であるんですが、なんか雨っぽいんです・・・。
ま、でもみんな同じ条件なので正人にも頑張って欲しいです！！

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