2008年5月31日土曜日

研修会という名の親睦会!

おはようございます!@筋トレ先生です~

昨日は観音のダイアモンドホテルで山陽高校普通科職員での研修会がありました!

山陽高校の理事長は、ご自分で大きな会社を経営されております。
ので、研修会としか連絡を受けてなかったみたいで、車で来られ、中身が飲み会だと知り、
急遽、代行を呼ばれてました!笑

ま、山陽高校の職員での研修会では、一番いい形ではないかと思います!笑
(これは、校長先生のお言葉でした!笑)

僕は山陽高校のスポーツパックというコースの中で「ウェイトトレーニング」の授業をしています。
僕は大学を出てませんので、教員の資格はありません。
最近では色んな高校でウェイトトレーニングの授業やメンタルトレーニングや多種多彩な授業が組み込まれています。
必然的に専門家を呼ばないと授業が成り立たないんです。
もちろん僕は教員の資格がないので、僕単独で授業をするのは違法なので、もう一人体育教官がついてくれております!
時代は変わりましたよね~笑
でも高校で授業をしてみたいと思っていたので、本当ありがたいです!

山陽高校には普通科、機械科、情報科があります。
スポーツパックは2年生からで普通科の生徒しか選択できません。
全国的に専門家がウェイトトレーニングの授業をしているのは、山陽高校だけか数校しかないと思います!
広島県では多分ないのでは・・・。知ってる数校だけでも既存の先生がウェイトトレーニングの本を参考にしながら
授業をしているという状態なので。

普通科の職員室に僕のデスクがあるんですが、トレーニングルームから少し遠い為、
あまり職員室に行きません。
だから話した事のない先生がまだ沢山いるんです。

昨日の親睦会で本当に親睦をはかれたので良かったと思います!!


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2008年5月30日金曜日

いよいよ明日。

おはようございます!@筋トレ先生です~

いよいよ、明日、我がグレートスポーツのクライアントの拓朗がBMX世界選手権の本番です!

中国で開催の為、25日の日曜日には現地に行って調整に入ってます。
中国から携帯でメールすると1回50円かかるみたいなので、連絡はとってませんが、
何かあったら電話が入るようになってますので、今のところ何もなく順調だと思われます!

北京オリンピックからBMXが正式種目になり、拓朗が狙える位置になるので、是非頑張ってもらいたいです!

今回の世界選手権の公式サイトです!
コースの画像もあるので、是非みんな見てみてください!

前にもアップしましたが、これが拓朗の脚の変化です!
左が僕が彼と契約した昨年11月。右が今年の3月だったかな。5ヶ月でこんなに太くなるんです!笑
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今日の僕は、夕方まで指導をした後、山陽高校の普通科職員での親睦会があります!
僕は普通科所属なので、行ってきます!

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2008年5月29日木曜日

総勢78人~!!

おはようございます!@筋トレ先生です~

昨日は1日雨でしたね~・・・。
低気圧がくると首やら肩やら腰やらが痛みます。陸上してた時の古傷です・・・笑

昨日は水曜日。水曜日は山陽で2コマ、並木高校で2コマ授業があります。
山陽高校での2コマ目の授業はスポーツコース2年で総勢78人います・・・。多いです。
しかしながら、いつもは、並木高校と時間がかぶる為、サポートして頂いてる先生に代理でストレッチをしてもらってます。
サポートの先生は山陽高校のトムクルーズといわれる(笑)ホッケー部の監督です。超格好いいんです!!
生徒にはかなり厳しいですけどね~。

昨日は並木高校が試験の為、総勢78人の授業を1ヶ月ぶりにしました!
昨日はトムにはカメラマンをしてもらいました!笑



2年とはいえ、今の2年はチームで主力が多く、今週末の県総体に出場する生徒が多い為、
2人1組で簡単なPNFストレッチをさせました!



みんな柔らかくなっていくのを面白がって結構真面目にやってました!

これでもみんな真面目です!笑


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2008年5月28日水曜日

PNFストレッチ!

おはようございます!@筋トレ先生です~

先週末、陸上競技の県高校総体は終了しました。
山陽高校からは、2人中国大会に出場します。
中国大会は今年は岡山県であります。開催権は中国5県を順番に回っていきます。
日程は6月20日~22日までです。そこで6位に入賞すればインターハイとなります。
どうしても3年生の走り幅跳びの生徒が気になるので、走り幅跳びだけは、岡山まで見に行こうかと思っています!

今週末、本格的に県高校総体の幕開けです!!
陸上競技は毎年1週間早くあります。
今週末は、陸上を除くほとんどの競技で県総体開幕です。

3年生はここで負けると引退となってしまいます。

今日は2年生と3年生の授業があり、試合直前なので、筋トレはやめて
ストレッチや、二人一組でPNFストレッチをしようかな~と考えています!

PNFストレッチとは、説明が難しいんですが、少しだけ負荷をかけてストレッチをしてあげる手技です。
身体は柔らかくなり、反応がよくなります。
カープの選手や競輪選手には試合前には30分間このPNFをします。
プロの選手はみんな身体がデカイので僕は汗だくになりますが・・・笑



スポーツの山陽高校復活の為、みんな頑張ってもらいたいものです!
(って僕は山陽出身ではないんですけどね~~笑)

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2008年5月26日月曜日

高校生アスリートの栄養~!

こんばんは!@筋トレ先生です~

プロのスポーツ選手は、結構、栄養士と契約してる人は多いです。
しかしながら、高校生は経済的な理由で、栄養面は、保護者の方に頼るしかありません!

10数年前から高校生対象に色んなサプリメント会社が無料でスポーツ栄養学の講習会を開いています。
もしくは依頼すれば、喜んで講習会を開いてくれます。
何故なら自社のサプリメント商品を宣伝するいい機会だからです。

僕が指導に行ってる山陽高校野球部に昨日O社が栄養学の講習会を開いたみたいです。
講師の方は僕は10年前から知ってる女性のO社の社員です。

講習の内容を聞くと、間違いは一つもありません。
一つも間違いはないんですが、「練習が終わって30分以内にタンパク質を摂取しなさい。」と強く言われたみたいです。
事実です。筋トレや練習が終わった30分以内にタンパク質を摂取すると筋肉が増加するだけではなく、
次の日の疲れが全然違うんです。間違いではないです。

しかし、高校生に30分以内にタンパク質摂取・・・超難しいです・・・笑。困難です・・・笑。
いかにも自社の200円もする商品を毎日摂取して欲しい・・・と言わんばかりです・・・笑

あんまり大きい声では言えませんが(笑)高校生にサプリメントばかりの摂取は必要ないんです!
ま、世界各地での環境汚染で野菜等の栄養素が落ちてるという問題はあるんですが・・・。
ただ、高校の段階でサプリメントの摂取を多くすると、
普通に食事をして体内で栄養素を分けて体中に栄養素を巡らす能力が薄くなるんです!

中高生にとって一番大事なのは、ちゃんと食事をとる事なんです!
とくに朝食です。
朝食ととらないと、前の日の晩御飯から次の日のお昼まで何も胃に入れてないという事になります。
時間にして、約14~17時間くらい何も食べてないという事になります。

毎日競技の練習や筋トレ。
なのに食事が不足してると、筋肉は疲労したままで、ケガに発展する事になります。
中高生の男女諸君!絶対に3食しっかりたべるように!じゃないと練習してる意味がなくなりますよ!!

後、中高生のアスリートをもつ保護者の方がどれだけ、このブログを見てるかわかりませんが、
朝食には必ずタンパク質の食品を入れてあげてください。
後、晩御飯は色んな色の食事にしてあげてください!!
とにかく色んな物を食べさせて下さい!

スポーツ栄養といって難しく考える必要はなく、ちゃんとした食事をとればいいんです。
後、色んなサプリメントがありますが、高くて内容の悪い物を買わないようにして下さいね~!
商品には裏に成分が書いてありますから!

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2008年5月25日日曜日

広島県高校総体(陸上)・・・最終日!

こんにちは!@筋トレ先生です~

今日は県大会の最終日でした!

走り幅跳びの選手は、だいたい三段跳にも出場します。
でも、僕はなんか三段跳が嫌いで一度も出場した事ないんですが・・・。

山陽高校からは、走幅跳に出場した3人が出場しました。
そのうち二人が3位と5位に見事入賞し、中国大会にコマを進めました!!







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2008年5月24日土曜日

オリンピック最終予選!

こんばんは!@筋トレ先生です~

今月の31日から中国の山西省、太原という、ド田舎でBMXの世界選手権があります。
オリンピックの最終予選です!

その大会に、我がグレートスポーツのクライアントの拓朗が出場します!



拓朗は前にも書いたように、BMXでは生活できないので、競輪選手を目指し、今月中旬に競輪2次試験を終え、
素晴らしい結果で帰ってきました。まだ結果待ちなんですが。

直前でオリンピック出場枠が増えたみたいで、結構望めるとこまできてます!
競輪の試験を受ける為、身体を大きくしたり、動きをよくしたりした成果もあり、
BMXがかなり絶好調らしいんです!競輪も合格して、オリンピックも是非とも出場してもらいたいものです!



開催地の中国の山西省、太原というとこ、北京から離れてるらしく、超超超ド田舎らしいんです。
子供達が裸で田んぼを走って遊んでるようなとこらしいです・・・笑

しかも食事がかなりマズイらしく、少し離れたとこにある、マクドナルドが4つ星らしいです。笑

拓朗には試合で頑張ってもらいたいんですが、それよりも、無事に帰ってきてほしいものです!笑
拓朗!!環境汚染に負けるな!!笑

あ、拓朗と一緒に競輪の試験を受けた正人も素晴らしい結果でした。
試験が終わった後も順調にトレーニングしてます!



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2008年5月23日金曜日

広島県高校総体・・・陸上競技!

こんばんは!@筋トレ先生です~

今日、15時から広島県高校総体、陸上競技の男子走り幅跳びが実施されました!

僕が授業をしている山陽高校の走り幅跳びの選手は、持ち記録では広島県ナンバー1です。
この県大会で6位まで入賞すれば次のステップの中国大会に進出します。
走り幅跳びは予選で3本跳びます。それで上位8人が決勝に進み、続けてもう3本跳びます。
この合計6本で順位が決まるわけです。

スタンドの上で試合観戦してると、彼の様子がおかしいんです。
助走のフォームも悪いし、予選3本終わった段階で4番手です。しかも記録が悪すぎる。
これは、おかしいと思い、下に降りてみました。



山陽高校の陸上の監督は、僕より3つ年上の方で山陽高校出身です。
その先生も走り幅跳びと三段跳びの選手をされてて、超有名人。今日もいつも通り、審判をされてたので、
どうしたんですか?って聞くと試合直前に腰を痛めたみたいなんです・・・。

僕は急いで、彼を呼び寄せ、PNFストレッチをして、股関節、腰のハリを8割方とってあげました!
彼は元々身体が柔らかいので、すぐに治りました!
で、決勝に進むと、2本終わった段階で、7位まで順位を下げてしまいました。
最後の1本・・・。監督も僕も超ドキドキでした・・・・。
でも本来の記録とまではいきませんが、最後に6M91センチを跳び、いっきに3位入賞でした!



彼は号泣・・・僕も年甲斐も無く涙が出てしまいました・・・笑

僕も高校3年の時、県総体3位です!なんか、色々思い出しました。

で、終わった後、昔から知ってる先生方が沢山おられ、色々と話しました!
その中でも今現在、安芸高校で陸上の監督をされてる先生で、今度、トレーニング指導に来てくれって言われました!!
今日は何年ぶりかに試合を見に行って良かったな~~と思ったのでした!

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2008年5月22日木曜日

陸上競技!

こんばんは!@筋トレ先生です~

明日は、陸上競技の広島県高校総体の初日です。

僕は中学生から27歳まで陸上競技をしてました。専門種目は走り幅跳びです。

18年前の明日、僕は「走り幅跳び」で、広島県で3位入賞しました!
高校2年が終わった段階では、広島県でのランキングは圏外で30位にも入ってなかった記憶があります。
でも、高校2年の冬にかなり練習をし、奇跡的に3位入賞したんです!

走り幅跳びは陸上競技では花形競技の一つで、広島市の予選でも30人以上。
で、それぞれの地区を勝ち抜いた選手が県総体に出場します。そこでもまた30人くらい。
その中で3位なんで、本当に奇跡なんです!!(自慢なんですけどね~笑)

で、県総体で6位までが中国大会に出場し、6位までがインターハイなんです。
中国大会の出場が決まった時点では中国5県で15位くらいでした。
で、また奇跡が起こり、予選3位通過!でも決勝が終われば7位でした。。
数センチでインターハイに行けなかったんです・・・。大泣きでした・・・笑

そういった事もあり、僕の人生を変えたのも18年前の明日なんです。

明日は山陽高校での筋トレ授業の教え子が同じ種目走り幅跳びに出場します。
すでに中国5県でランキング2位です。凄いです。

明日は、久々に仕事の合間に試合を見に行ってこようと思います!

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2008年5月21日水曜日

旧友!

こんばんは!@筋トレ先生です~

今朝の中国新聞の朝刊に僕が筋トレの授業に行ってる、並木学院高校野球部が載ってました!

そもそも並木学院から筋トレの授業依頼が入った理由は、
今年の甲子園の県予選に初出場する為、身体のパフォーマンスを向上させるためでした。
ので、授業を受ける生徒は9割が野球部となってます。

これで、山陽高校と並木学院と県予選に僕が指導してる野球部が2校出場・・・。
なんか複雑な気持ちですが、我社が開業して10年になりますが、初の2校出場なので、嬉しい限りです!

で、今日は並木高校の授業の日。
なんか結構みんな真面目になってきて、宿題で言っておいたストレッチもちゃんとしてきてるし、
今日みたら、結構身体が柔らかくなってる!
小さい指導の積み重ねに対して選手の小さな努力の積み重ね。これがチーム、選手が伸びる一番の秘訣!
頑張って指導しなければと思った1日でした!

さっき、落ち着いて、PCのメールを見てみると、超ビックリ!!
中学からの旧友からのメールが来てました!
なんか東京にずっといたみたいで、鍼灸師になってて、またまたビックリです。
12年ぶりに広島に帰ってきたみたいなんです~。

ずっと音信不通になってたんですが、
このブログのおかげで再会。まだメールのみですが・・・。笑

ブログをやってて、よかったな~と思うのでした!笑

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2008年5月18日日曜日

ケーキ!

こんにちは!@筋トレ先生です~

また美味しいケーキ屋さん、見つけました!
とはいえ、結構有名みたいです!
昔はケーキ屋さん探索で広島県中のケーキ屋さんを知ってたんですが、最近はあんまりです・・・。

昨日行ったのは、中山にある、「an」ってとこです!
中山ロールとか、津山モンブランとか地域に根付いた材料でケーキを作ってるみたいです!



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2008年5月17日土曜日

相棒~!

こんにちは!@筋トレ先生です~

昨日は、ブログ更新できませんでした~~

というのも、昨日の夜、「相棒」を見にいってきました!
僕は「相棒」が2時間ドラマの時から見てて、どうしても映画に行きたかったので、
昨日のレイトショーに行ってきました。

僕は水谷豊の演技が昔から好きなんです!
映画はとても面白かったんですが、ま、DVDでもいいかな~~って感じでした・・・笑

やっぱりドラマ物はテレビで見るから面白いのかな~。

ま、でも久々の映画だったので、やっぱり映画館に行くのはいいな~と思いまいした!



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