山陽高校野球部

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は、春季野球県大会の準決勝を見に行ってきました！

僕が筋トレ指導をしている山陽高校が広島商業と決勝進出をかけて戦いました！

僕が呉二河球場に着いたのは、４回・・・笑
駐車場がなく探し探し、球場入りが遅れちゃいました。。

行った時は１－１の同点でした！

先発の梶川君が非常にいいピッチング。



６回に山陽が３点を加点。
その裏には、梶川君から中川君に投手交代。
明日の決勝に備えての交代です。



多少背中にハリがある中川選手は７回に２失点。

しかし強打の山陽が８回に３点、９回に１点を加点し、結局８－３で山陽が勝利！！
山陽高校は何年ぶりの決勝でしょうか・・・？
少なくとも僕が山陽高校野球部に携わってからは初めてだと思います！

もう一つの準決勝の広陵ＶＳ総合技術は総合技術が勝利したみたいです。

明日は選抜出場校の総合技術と決勝を戦います！！

夏に向け、いい弾みになるよう、全力を出してほしいです！！

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試合シーズン

こんばんは＠筋トレ先生です～

明日は山陽高校野球部が広島商業と戦います。準決勝です！

今の３年生は、個性あふれる選手がたくさんいて、県内でもトップクラス。
しかし、個性があふれすぎて、もうひとつまとまってなかったんですよね～。

でもこの春季大会で勝ち上がって行く中で、すごくまとまってます。
昨日も筋トレ授業で野球部に接しましたが、非常にいい雰囲気です。

実力が出せれるように頑張ってほしいです！

もうすぐ５月。色んなスポーツで大事な試合がはじまります。

この時期、体調を試合当日に合わせる事がとても大事になります！
コンディションを試合当日に合わせる事をピーキングって言います。

身体にはバイオリズムがあり、一定周期でアップダウンします。
これを利用して、２週間前くらいから逆算して、試合当日にピークの頂点が来るように、練習の量等を細かく決めていくんです！

ま、これは、簡単なピーキングのやり方なんですけどね！
でも、だいたいの選手はこのやり方で試合当日に絶好調になるんです！

後は、精神的なピーキングもあるんですけどね～笑
練習でしか実力を発揮できない選手が多いのが現実です。試合になるとトーンダウンして弱気になる選手が。
こればっかりは、試合を多く経験して養うしかないですね～。

あ、最後に！！
試合の開始時間直前に、よく地面に座って、ゆっくりストレッチをしてる選手を見かけます。
反動を使わない静的ストレッチ。

これ、絶対ダメです！！
せっかくウォーミングアップなどをして、筋肉に刺激を与え、引き締め、戦闘態勢に入ってるのに、
開始時間まで時間が余った時に座って静的ストレッチをすると、筋肉が緩みまくります。
ウォーミングアップがすべて無駄になります。

試合を控えてるみなさん！気を付けて試合頑張ってください！！

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復活

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日から世間はＧＷですね～～

なんか正月からＧＷまで早かったな～！
いつも正月からＧＷが一番長く感じるのに、あっという間に過ぎました。歳をとるのが早く感じます。

僕が育ててる、モンステラ。
冬は元気なかったんですが、最近結構元気になってきました！



植物が元気になると嬉しくなります！

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雨

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は結局、昼から雨でしたね～～
１３時頃、バケツひっくり返し状態でした！！

こんな急に天気が下り坂になる日。偏頭痛とか起こす人いませんか～～？？

ま、低気圧がくる事で、普段凝ってるとこが、激しく痛むことがあります。

どちらにしても、低気圧がやってきて、偏頭痛などがおこる人は、肩甲骨の運動機能低下が考えられます。。

腕などを動かす時に、肩甲骨が巧みに動き、少ない力で腕が動く事ができます。

しかし、デスクワークや立ち仕事で、肩甲骨を覆ってる背中の筋肉がカチカチに固まって、肩甲骨の動きが悪くなります。

これが肩こりや、四十肩や偏頭痛の始まりと言ってもいいくらいです！

みなさん、しっかり、肩を回したりストレッチしたりして、肩の障害をなくしましょう！

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山陽高校野球部

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は暑かったですね！
でも明日は雨っすね～～

山陽高校野球部ですが、土曜日に新庄高校。日曜日に国際学院に接戦を制し、
30日土曜日に、呉二河球場で広島商業と準決勝を戦います！

2年ぶりの県ベスト４！！

広島商業は強敵ですが、ここまできたら頑張ってほしいです！！

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書道

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は、書道サロン優書会の開催の作品発表会に行ってきました！

ワークショップをされていたので、一文字を書いてきました！！



筆をもったのは、中学生以来でした。１５年ぶり？ってくらい。

で、練習も無しで、「筋」の一文字を書きました！
筋肉の筋です！笑　僕が毎日仕事で携わってる文字です！

なんか、１５年ぶりにしては、案外書けたな～～と思いました。
やっぱり書道はいいですね～～！

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明日

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は変な天気で、な～～んか体調悪かったな～～。

明日は山陽高校野球部が新庄高校と対戦します。会場が呉なので仕事でいけませんが。
頑張ってほしいです！

あ、明日はいつもストレッチ教室でお世話になってます、書道サロン優書会で、
作品発表会が開催されます！

明日２３日～２６日まで入場無料です！ワークショップもしてるみたいなので、みなさん是非、足を運んで下さい！

僕も行ってみようと思います！！

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勝ちましたが・・・

こんばんは＠筋トレ先生です～

今日は蒸し暑かった～～。

カープ今日も勝ちましたね！！

が、、、、僕のクライアントが打たれちゃいました～～・・・。

もう一人の怪我をしてるクライアントさんは、肘の痛みも少なくなり、２軍で調整登板を続けています！！

頑張れ！！

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チラシ

こんばんは＠筋トレ先生です～

ハガキサイズのチラシを作成しました！
グレートスポーツ開業１３年目で初めてです！



パンフレットもちゃんと作ってないのに～～笑

ストレッチ教室でお世話になってます、書道サロン優書会で作品発表会をされるとの事なので、
そちらにチラシを置かせていただこうかと！

こういうＰＲ活動はこのブログ以外には初めての試みです！

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春季高校野球

こんばんは＠筋トレ先生です～

17日日曜日に、山陽高校野球部は春季の県大会の初戦でした！

キャプテンのくじ運が悪く・・・初戦が尾道高校です。秋の県優勝チーム。
が、こちらもエース投手はかなりいい投手。中川君。

１－０と接戦を制しました。

今週土曜日には新庄高校と対戦。これまた強豪。ホント、くじ運悪いっす・・・笑

今の山陽高校の3年メンバーは、県内トップクラスのメンバーです。

土曜日、仕事で見に行けませんが、頑張ってほしいです！

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土曜日

おはようございます＠筋トレ先生です～

おとといの土曜日は、予定通り、ストレッチ教室を開催出来ました！



今回は書道教室での開催でした！

前回と同じようなストレッチを最初はしていき、後半はパートナーでのストレッチに時間をさきました！

皆さん、気持ちいいと言う人もいれば、痛いという人も。
でも終わる頃には始める前より身体が柔らかくなったと言われてました！

少しでも身体が柔らかくなって健康な日々を送っていただけると嬉しいです！

次回、書道教室でのストレッチ教室は5月21日15時30分～の開催予定です。

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明日

こんばんは＠筋トレ先生です～

明日は、ストレッチ教室です！
書道サロン優書会本川教室で実施する2回目のストレッチ教室です！

前回も来て頂いた方がたくさん来て頂けるとの事。うれしい限りです！

明日はストレッチだけでなく、少しトレーニングもしていただこうかな～と思っています。

講習会やストレッチ教室なんかは、どんな雰囲気になるか、どんな話をするかは、始まってみないとわからないんですよね～～。

授業や講習会やストレッチ教室などをする時は、だいたい自分で台本をＡ４用紙5枚くらい作るんですが、
終わってみると半分も使わないんですよ～～。ま、お守りみたいなものです！

今もなんですが、小さい時から人前がとても苦手なのに、人前で話す仕事をしてる僕・・・笑
この仕事13年してると少しは慣れたんですが、やっぱり毎日緊張。
だからお守り変わりとして台本はきちんと作るようにしています。頭が真っ白になった時の為に！笑

明日もいい会になる事といいな～～～！

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プロ野球

こんばんは＠筋トレ先生です～

火曜日にプロ野球が開幕しましたね！

競輪も4月から再開されました。

僕のクライアントさんには、どちらの選手もいるので、3月は大変でした・・・。

被災者の方々は本当に大変だと思います。

が、２次被害も深刻です。

全国各地で倒産が相次いでます。
一般的に娯楽と言われる産業はひどいです。
倒産が相次げば、経済が回らないので、支援も出来ないです。

そういう中、娯楽と言われる、プロ野球が開幕した事も大きいな～と思います！

ところで、カープ！今日やっと勝利です！
僕のクライアントの一人は開幕戦で中継ぎで投げて失点しちゃいました～～。

ま、これからです！
カープには頑張ってほしいです！！

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続～ストレッチ教室

こんばんは＠筋トレ先生です～

この度、ストレッチ教室を別のところでも開催する事になりました！

地蔵通りにあります、毎日文化センターです！

毎日文化センターでの講座で、とりあえず、4月25日・26日・5月6日・9日・10日の5回を実施し、
もし受講者が集まれば、定期的な講座になるって感じです！

いわゆるカルチャースクールには初進出なので、いい形になればいいな～と思っています！

毎日文化センターの館長さんは、とてもいい方で、話も結構合う感じで、
気持ちよく、ストレッチ教室を出来そうな感じなんです☆

肩こりや腰痛がる。運動不足を少しでも解消したい。など身体にまつわる悩みがある方は
是非、この講座に参加してください。1回のみの参加でも大歓迎です☆

開催要項の「肩こり・腰痛に効くストレッチ教室」を読まれて是非ご参加下さい！！

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ストレッチ教室

こんばんは＠筋トレ先生です～

今週、土曜日は2回目ストレッチ教室を開催します！

今回は本川町の書道教室でストレッチ教室開催です。
今のとこ9名程集まってるみたいです！女性ばかりです！

今回は2回目なのでストレッチと軽く腹筋とかの運動をしよっかな～～と思ってます。
ま、話が脱線しなければですが！！笑

今、新たに、ストレッチ教室を開催できる所を探し中です！

広島の方達にストレッチや運動をして身体を再生する事を覚えてもらいたいので☆
自然治癒力を高めてもらいたいので☆

もし！！万が一！！ストレッチ教室に参加されたい方は右上のリンクからストレッチ教室の開催要項にいってみてください！！

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