2011年5月30日月曜日

県総体

こんばんは@筋トレ先生です~

県高校総体が盛んな時期です!

山陽高校は色んなクラブが頑張ってます!

その中でも空手部がかなり成績をあげました!

今年から山陽高校は共学となりました。
空手部の監督さんは、昨年から女子空手部員のスカウトにまわり、トップクラスの女性部員が入学してきました!

昨日まで空手の県総体が行われましたが、男子団体優勝。男子個人優勝。女子団体優勝。女子個人優勝。
と、山陽高校が独占しました!すごい結果です。

3月までは毎週のように筋トレ指導をしていたので、嬉しいかぎりです!!

サッカー部は昨日、如水館PKで勝ったみたいで、勝ち残ってます!

頑張ってほしいです。

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2011年5月29日日曜日

復帰戦!

こんばんは@筋トレ先生です~

今日は台風でしたね!
明日から、1週間、天気の崩れがないみたいだから、安心です!

27日の金曜日、カープの2軍で僕のクライアントさんが4年ぶりくらいに復帰登板出来ました!!
元背番号24番。現在124番の左腕です!

僕は彼とは2006年のオフあたりから筋トレ指導をしています。
2008年の5月には左肩の左肩関節唇及び腱板部の修復手術をしました。

この手術をした選手はほぼ復帰不可能と言われています。

しかし、彼は懸命なリハビリ。
2009年のオフには僕との筋トレも再開。

僕からしてみると、復帰は奇跡に近いです!!ホントに嬉しいです!

僕は彼が1軍に復帰出来たら試合観戦に行こうかな~~と思っています!
これからが、大変だとは思うけど、頑張ってほしいです!!

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2011年5月26日木曜日

スポーツ選手に嫌な・・

こんばんは@筋トレ先生です~

今週は仕事が忙しく、疲れ気味っす~。
やっぱり歳っす。笑

今日梅雨入りしましたね~~
雨が降る前や降ってる最中に、走り幅跳びをしてた頃の古傷が痛みます。ので嫌な季節になりました。

スポーツ選手にとって梅雨は。

とても注意が必要な時期です。

まず時期的な事。
梅雨の時期というのは、高校生であれば、だいたい県高校総体や中国大会などのインターハイを決める試合時期です。
そんな中、雨で練習不足になり、パフォーマンスレベルが落ちる事。
よって、室内で出来る事を最大限使い、レベルを落とさないようにする事が大事です。
それに練習不足になると関節や筋肉が硬くなりやすいので、ストレッチの必要性がありますね~。

もう一つは、雨による体調の変化です。
低気圧が原因です。
気圧の変化と体調の変化は色々と言われていますが、
低気圧になると、大気の酸素が薄くなる状態となります。よって、それに伴い、偏頭痛や色んな体調不良が出てきます。
選手をしてた頃の経験から言うと、筋肉の動きが悪くなる感じもあります。肉離れなどの怪我もしやすかったです。

何より、やる気を喪失させるのもありますね~。
集中できてない状態で無理やり練習をする。これが一番の原因かもですね~。
試合が近々でない限り、雨が降れば、思い切って、完全休養にするとか、筋トレだけにするとか。がいいかもですね!

ま、でも梅雨がなければ、たちまち水不足に。
今年は10日程早くの梅雨入り。その分早く梅雨明けして欲しいな~~と思う筋トレ先生でした!

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2011年5月22日日曜日

昨日

こんばんは@筋トレ先生です~

昨日は「書道サロン優書会」での第3回目のストレッチ教室でした!



昨日も10名程度、出席していただきました。嬉しい限りです!

昨日は、セルフストレッチで静的&動的ストレッチを色々してもらいました。

そのあとは少しだけ運動を!
スクワットや腹筋。腹筋はピラティスを少しだけ取り入れました!

昨日は暑く、みなさん汗をかかれてました!僕も!笑

次回は6月18日の開催予定です!

2011年5月20日金曜日

明日

こんばんは@筋トレ先生です~

昨日、今日暑くて、また明日から雨・・・。
なんか体調崩しそうですよね~~。

こういう時期こそ、肩甲骨&股関節のストレッチをして肉体の調子だけでも整えてほしいです!

明日は、ストレッチ教室開催日です!

ストレッチや運動をこうやって色んな方に広めるのは楽しいです!

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2011年5月17日火曜日

復帰戦

こんばんは@筋トレ先生です~

今日、僕のクライアントさんが、交流戦初日のソフトバンク戦で復帰戦となりました!

キャンプ終盤に肘を痛めてて、2軍で調整登板を続けていたんですが、
今週月曜日に1軍登録となりました!

で、1軍帯同初日に登板となっちゃいました!

が!!!
延長10回と11回2イニングに登板し、6三振!!見事なピッチングでした!

僕はハラハラするので、先程、ヤフーで結果を見たばかりです。笑

今年はオフの間は僕としてはいい筋トレ指導ができたと思い、
キャンプに入っても絶好調でした。

しかし、ピッチャーは絶好調だと腕を振るスウィングが速くなり、肘関節のぶつかりが激しくなり痛くなりやすいんです。
オープン戦で絶好調だったダルビッシュも開幕直前に肘痛でしたよね~。

今日は9回の登板した投手も僕のクライアントさん!

グレートスポーツリレー登板で、気分のいい筋トレ先生でした!笑

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2011年5月15日日曜日

モンステラ

こんばんは@筋トレ先生です~

昨日、今日と暑かったですね!
しかし黄砂で鼻がムズムズでした!

暖かくなると、僕が育ててる、モンステラ、かなり元気になってます!

次から次に、新しい葉が出てきてます!
今4つ新しいやつが!!!

モンステラは変わった形で新しい葉が出てきます。

見えにくいですが、今はこんな感じです!



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2011年5月14日土曜日

ボランティア

こんばんは@筋トレ先生です~

今週は火曜日~木曜日が大雨でかなり忙しくばたばたでした!
ブログも久々の更新です!

おとといの木曜日に、五日市観音西小学校に行ってきました!

この小学校では、地域のボランティアさんを募り、
校外パトロールや、トイレ美化や、クラブ活動指導のボランティアをされています。

この度、ご紹介を頂き、地元地域ではないのですが、ボランティアに参加してみようと思って
木曜日にボランティア打ち合わせ会に参加してきました!

僕は一応サッカークラブのお手伝いって感じなんですが、
僕の専門分野を生かすべく、準備運動でのストレッチや補強運動などを指導できたらと思ってます。

打ち合わせ会では、PTAの方やボランティアの方に、トレーニングや身体の事を色々と質問を受けました。

是非PTAでストレッチ教室みたいなのをしてほしいとも言われ光栄でした!

こういったボランティアに参加するのは新たな試みなので楽しみです!

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2011年5月6日金曜日

筋トレ授業

こんばんは@筋トレ先生です~

GWも後半。
GW昨日で終わってる方もいらっしゃると思います。

今日は並木学院高校での筋トレ授業の日でした。

並木学院での授業は週3回です。
月曜日はサッカー部に筋トレ授業。水曜日は野球部に筋トレ授業。金曜日は一般生からの応募者に筋トレ授業です。

並木学院は若干新学期が始まるのが遅く、金曜日の一般生の筋トレ授業が今日、新学期初めての授業でした!

今日はGWの合間で出席状況が少しだけ悪かったですが、全員で12名の応募がありました。
とりあえずこの12名で1学期を行います。

今日出席してた生徒はスポーツ経験がゼロの生徒。
まずはエアロバイクで準備運動をし、ストレッチ。それから全身、マシンを使って筋トレしてもらいました!

ま、今頃、筋肉痛だろうな~~って感じです!笑

並木学院にはトレーニングジム施設がないので、県立体育館のジムにみんなで行き、
僕が指導するといった形です!

こういう、スポーツ経験ゼロみたいな、生徒たちにも、楽しい筋トレをしてもらえるように、楽しく伝えていきたいと思います!

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2011年5月5日木曜日

フラワー

こんばんは@筋トレ先生です~

GW、忙しく仕事してます!

昨日はクライアントさんの和田さん経営の金田家がフラワーに出店されてるので、
食べに行ってきました!!

久々に金田家のラーメンを食べましたが、とてもおいしかったです!!

ホントに何年ぶりかってくらい久しぶりにフラワーを歩きました!
しかも自転車で行ったので、なんか疲れました。

帰りに天満屋にある、近辺では最大級の本屋さん、MARUZEN×ジュンク堂書店に行き、
トレーニング関係の書籍を2つ買っちゃいました!



勉強します~~!

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2011年5月3日火曜日

黄砂

こんばんは@筋トレ先生です~

GW、いかがお過ごしですか~??
しかし、おとといくらいから、黄砂がすごいですね・・・。

おとといは、朝から山陽高校の試合見に行ったんですが、
朝から頭痛いし、風邪みたいな症状になりました。黄砂のせいですかね~。

愛車も砂まみれです。明日の昼ごろまでみたいなので、早く洗ってあげたいです!

フラワーフェスティバルに、僕のクライアントさんで競輪選手の和田さんの経営の金田家が出店されてるので、
明日、時間を作れたら、顔出そうと思ってます!

フラワーに行くとしたら、かなり久しぶりです。
人ごみが苦手だから、大丈夫かな~~??笑

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2011年5月1日日曜日

決勝戦

こんにちは@筋トレ先生です~

今日は呉二河球場にて11時~山陽高校VS総合技術高校で春季県高校野球の決勝戦がおこなわれました!

もちろん、今日も見に行ってきて、今いったん帰ってきて、ブログ書いてます!

試合の方は、ホントにいい試合で2-3と接戦の末、総合技術が優勝となりました。
総合技術は秋と春と連続優勝。
基本に忠実な野球でそつのない野球なイメージ。
やはり強かったです!

山陽は打線が少し湿りがち・・・。主軸がフライが多く、なかなか点に繋がらなかったです~。

しかし、終盤に追い上げ、最終回は2-3で2アウト3塁までいったんですが、試合終了となりました!



かなりの粘りを見せれて試合だと思いました。
山陽の選手たちは、今大会でかなり成長できたように思えました。

春、準優勝で終わりましたので、夏に優勝といい目標が出来たので、頑張ってもらいたいです!

僕も頑張って筋トレ指導していきたいと思ってます!

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